Archivio articoli
14.03.2015 18:51
Ciao a tutti,
ho scoperto come deve sentirsi una donna incinta. Non ho bambini per questo era per me strano avere "voglie": da 2 settimane volevo mangiare fiocchi di avena e non li trovavo da nessuna parte. Oggi con tanta pazienza li ho trovati e sono contenta :-). Però questo era la cena,...
13.03.2015 09:16
Ciao a tutti,
stamattina mi sono divertita fare l'attività fisica perché il "compito" era (dopo il riscaldamento) di restare fra 127 e 134 battiti cardiaci per 40 minuti. E' così interessante guardare il cardiofrequenzimetro e il vedere il valore andare su e giù: ho fatto circa 10 minuti le scale e...
12.03.2015 09:03
Buongiorno a tutti,
mi sono svegliata oggi dopo solo 6 ore di sonno e con la voglia di muovermi. Chi ha letto gli articoli dall'inizio sa che normalmente ho bisogno 8 ore di sonno e ha visto che dopo pochi giorni del C9 (primi 9 giorni del programma FIT) ho cominciato a dormire di meno. In questi...
11.03.2015 08:50
Mamma mia, che ridere!
Stamattina ho spaventato i tropeani: nessuno mi aveva mai visto in strada e per giunta a CORRERE alle 8 di mattina.
L'esercizio di oggi (dopo un po' di minuti di riscaldamento) era:
5 min. cardio con battito fra 125-135.
Dopo: 15 minuti di Cardio con battito cardiaco fra 115%...
10.03.2015 08:41
Buongiorno a voi!
Oggi nel programma degli esercizi: RIPOSO. Che strano non andare nella mia stanza degli ospiti per guardare come il battito cardiaco si alza.... Ho deciso che continuerò con gli esercizi anche dopo la fine del programma perché sento che mi fa proprio bene. Ho preso proprio...
09.03.2015 10:20
Buon giorno a tutti,
NON parliamo della festa di ieri sera... Ho mangiato e bevuto di meno degli altri ma non era proprio "fare dieta". Oggi si ricomincia allora.
Mentre stavo facendo questi esercizi stamattina: www.aloeveraflp.it/pics/18.giorno_esercizi.jpg
mi stavo chiedendo se provate sempre a...
08.03.2015 14:48
Ciao a tutti,
prima di tutto: a tutte le donne auguro una BUONA FESTA DELLA DONNA!
Stamattina esercizi cardio forte, il battito deve arrivare oltre a 180 meno la tua età: vuol dire per me dovrebbe stare per 20 minuti sopra 134 battiti. E questo fa sudare e ansimare. Ma è anche una bella...
08.03.2015 14:45
Data: 8.03.15, mattina: (dopo la mestruazione nella quale prendo sempre 2 chili)
BRACCIO: 27 cm (meno 1 centimetro in totale dall'inizio del programma)
VITA: 69 cm (meno 5 centimetri in totale dall'inizio del programma)
FIANCHI: 90 cm (meno 3 centimetri in totale dall'inizio del programma)
COSCIA:...
07.03.2015 10:53
Ciao a tutti,
è la prima volta in tutto gli 46 anni che vivo che riesco a continuare una dieta. Quasi quasi non me lo aspettavo da me, ma sono supercontenta che faccio la brava e seguo il programma.
Ed è anche la prima volta in vita mia che faccio attività fisica con i quali vedo dei risultati in...
06.03.2015 10:21
Ciao a tutti,
Oggi sono in castigo perché gli ultimi 2 giorni per "fame da mestruazione" ho esagerato con le calorie. Normalmente dal secondo o terzo giorno questo fenomeno diminuisce, oggi è solo il secondo giorno ma provo a mettermi in castigo: solo frutta e poco altro oggi (oltre ai prodotti...
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