Informazioni su diete

18.02.2015 10:29
Informazioni su diete Quante cose ci sono da imparare sul controllo del peso. Perché mi interessa questo tema? Io lo sto studiando da una vita perché sono molto brava in tante cose ma non sono brava a dire di no a gommose, liquirizia (quella tedesca, salata), gelato, dolci come tiramisù...
08.04.2015 16:55
Ciao a tutti, oggi stavo pensando una cosa: nelle ultime due anni e mezzo DICEVO che voglio perdere 3-5 chili. Ho perso magari due chili poi c'era una festa o altro, poi ho perso altri 3, poi sono andata 3 mesi in Costa Rica e ne ho presi 4 chili ecc. Tutto così. E' vero che una dieta ci chiede un...
02.03.2015 17:26
Il programma completo è composto da 9 giorni detossinazione C9 30 giorni dimagrimento e apprendimento stile di vita più corretto: FIT 1 30 giorni potenziamento massa muscolare e tonificazione corpo. Visto che il contenuto dei 2 pacchi FIT 1 e FIT 2 è identico come prodotti volevo togliermi la...
22.02.2015 13:39
Dal 2009 - 2011 ho fatto la scuola di naturopatia per imparare sempre di più su come stare in modo naturale. Alla fine si deve scrivere una "tesina" di circa 30 pagine con un tema a libera scelta. Visto che il tema diete era sempre tema nella mia vita e visto che vendevo a quel punto oramai da 9...
01.03.2015 15:05
Steve Hatchett (reparto Forever Nutriceutical, integratori della Forever), tradotto e riassunto di quello che ha detto nel video (da Martina Hahn): https://www.youtube.com/watch?v=eq3ZD4NOwEE  (video in inglese) Il programma F.I.T. non è una dieta ma una decisione di trasformare il proprio...
02.03.2015 13:40
Tabella ordinata per quantità di calorie Alimenti Kcal x 100g Cetriolo 13 Ravanelli 13 Sedano 15 Spinaci freschi 15 Melanzana 17 Pomodoro 17 Porcino...
02.03.2015 13:53
Per avere fame ho già scritto che è saggio evitare che la glicemia (zucchero) nel sangue vada troppo in alto o troppo in basso. Per evitare questi sbalzi è utile mangiare: 1.: cibi con un basso valore glicemico il meno possibile, o in piccoli porzioni 2.: mangiare più piccoli pasti che 1-2 grandi...
02.03.2015 13:35
Farinacei Kcal per 100 g Fiocchi d'avena 395 Gnocchi di patate 115 Grissini 424 Pane comune 279 Pane...
24.02.2015 16:48
Avete beccato con me proprio un bel esempio: Fino all'età di 43 anni praticamente non ho fatto sport, con eccezione di qualche "attacco" di buon proposito che raramente ha durato più di un mese. 2 anni e mezzo fà, intorno al mio 44. compleanno, mi sono guardata nello specchio e ho pensato: magari è...
22.02.2015 16:16
La maggior parte dei giorni del programma FIT non facciamo un ora intera l'esercizio fisico ma trovo lo stesso interessante dare un idea di quante calorie si brucia con lo sport. Qualche esempio: La hit parade degli sport che fanno bruciare più calorie Lo sci di fondo. Dalle 500 alle 750 Kcal/ora....
22.02.2015 15:56
E vi chiederete: "che me ne interessa che spezia ti piace?". Ve lo spiego perché lo inserisco qui nelle informazioni sulle diete: Lo snack proteico PROx2 della Forever c'è in due versioni: cannella e cioccolato. Così ho curiosato sulla cannella e ho trovato che ha diverse proprietà, qualcuna di...
22.02.2015 15:20
Vi incollo qui un testo che circa 10 anni fa mi ha scritto signore che è lauretato in scienze d'alimentazione ed è anche super sportivo PRINCIPI BASE DI UNA DIETA DIMAGRANTE INTRODUZIONE Una dieta dimagrante non deve essere finalizzata solo a perdere peso ma deve diventare uno stile di vita,...
22.02.2015 15:20
Vi inserirsco qui un testo sull'importanza di proteine, estratto del libro: "salute dal barattolo, Gabriela Vonwald, 2004" https://www.aloeveraflp.it/pics/Importanza_di_proteine.pdf
22.02.2015 15:20
Perché è importante bere acqua? Il 60-70% circa del nostro organismo è costituito da acqua contenuta in ogni singola cellula. Senza l'acqua le nostre cellule non potrebbero funzionare e non potremmo nemmeno digerire e metabolizzare correttamente il cibo. L'acqua, se assunta in buona quantità,...
22.02.2015 14:59
Nel libretto del F.I.T. i nomi degli esercizi dello stretching sono in inglese. Ho creato un documento con foto in modo che non siate mai accorti di idee e che potete variare un po' da giorno in giorno. Potete scaricarlo qui: www.aloeveraflp.it/pics/idee_stretching.pdf
22.02.2015 14:00
L'unico punto che avrei da migliorare nel libricini del F.I.T. 1 e F.I.T. 2 è il fatto che non è specificato a che ora è saggio fare l'attività fisica. Nel libricino del C9 invece è chiaro: DI MATTINA se effettuate l’aerobica in un momento qualsiasi della giornata ma diverso dalla condizione di...
16.04.2015 12:39
Ciao cari lettori, sono al 46.esimo giorno oggi. Stamattina mi sono guardata nello specchio e devo aspettare ancora qualche giorno la foto prima-dopo ma vedo che la ciccia della pancia è quasi sparita e si è trasformata in muscoli. Ho perso parecchi centimetri e come succede spesso nella vita,...