A che ora fare l'attività fisica??

L'unico punto che avrei da migliorare nel libricini del F.I.T. 1 e F.I.T. 2 è il fatto che non è specificato a che ora è saggio fare l'attività fisica. Nel libricino del C9 invece è chiaro: DI MATTINA

se effettuate l’aerobica in un momento qualsiasi della giornata ma diverso dalla condizione di digiuno alimentare tipica del risveglio al mattino, questa vi farà bruciare calorie da zuccheri e non da grassi!

Questo perché di mattina abbiamo meno insulina nell'organismo (che blocca l'utilizzo della "ciccia" a scopo energetico) e abbiamo di più ormoni come il ormone della crescita, glucagone ed altri: che aiutano allo smaltimento della "ciccia".

Certo: per chi ha diabete deve guardare se lo può fare proprio a digiuno o se si beve il Lite Ultra prima e/o mentre l'esercizio.

Per tutti gli altri: le proteine dopo l'attività fisica.