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20.03.2015 10:08
Ciao a tutti,
dopo gli esercizi che potete vedere cliccando qui:
www.aloeveraflp.it/pics/29.giorno_esercizi.jpg
corro ora veloce a vedere la eclisse solare, ci sentiamo dopo! :-)
ore 13.00: dopo pranzo, ho ora la pancia pienissima, e non ho nemmeno finito l'insalata. Faccio i conti delle...
19.03.2015 08:45
Buongiorno,
stamattina nel programma: riscaldamento movimenti, poi 5 minuti riscaldamento con battito 125-135, poi 40 minuti cardio con 90% - 12% del nostro battito ideale che per me significa 120 - 147 battiti al minuto. Visto che alle ore 11 ho Zumba mi faccio la vita facile e mi butto sulla mia...
18.03.2015 09:49
Buongiorno a tutti,
che credete? Sarà mai morto qualcuno facendo gli addominali? Io mi sento morendo quando faccio quelli "sit up laterali"... uffa. Non riesco a farne 30 di seguito: spesso arrivo a 10, pausa, altri 10, pausa, altri 10. Importante (spero) ed arrivare al numero indicato....
17.03.2015 21:19
Se mi credete o no: io prendo da maggio 2002 gli integratori della Forever, bevo e consiglio Aloe Vera e ... sono capace di dimenticarmi a volte di prendere gli integratori, o li prendo in modo distratto e poi non mi ricordo più se li ho presi o no.
Così vi consiglio di usare questo foglio di...
17.03.2015 13:25
E' saggio assumere dopo l'attività fisica entro 30 minuti qualche carboidrato e tante proteine. Per questo vi consiglio (se potete per l'orario degli esercizi che fate in quella giornata):
organizzate l'orario dell'attività fisica in modo che avete il LITE Ultra oppure una barretta (Fast Break Bar)...
17.03.2015 13:20
Il Fiber Forever è un prodotto in monodose, una polvere biancastra, dicono al gusto di mango ma secondo me ha quasi nessun gusto.
Se lo mescolate in un bicchiere e non fate veloce si raggruma. Per questo consiglio di fare così (mi ci è voluto parecchio per capire il trucco, per questo ve lo scrivo...
17.03.2015 12:50
Ciao a tutti,
con tutte le diete che ho provato nella mia vita non ho MAI fatto una dieta che mi ha dato questo entusiasmo, risultati e soprattutto: la voglia di andare avanti.
Oggi: pausa di esercizi programmato ma c'era il corso Zumba e ci sono andata. Dopo mi sono permesso il terzo piatto di...
16.03.2015 17:41
Ciao a tutti,
oggi scrivo tardi perché non c'era niente da raccontare: pausa esercizi nel 25. giorno, e anche domani.
Ho mangiato fin'ora solo il Lite Ultra Forever (220 cal), una mela grande (130 cal), 2 uova sode (160 cal) una barretta Fast Break Bar (220 cal) e ora non vedo l'ora che sia tempo...
15.03.2015 09:49
Data: 15.03.15, mattina:
BRACCIO: 27 cm (meno 1 centimetro in totale dall'inizio del programma)
VITA: 68 cm (meno 6 centimetri in totale dall'inizio del programma)
FIANCHI: 89 cm (meno 4 centimetri in totale dall'inizio del programma)
COSCIA: 52,5 cm (meno 3 centimetri in totale dall'inizio del...
15.03.2015 09:38
Buongiorno,
oggi è domenica ed sono stata giù al mare a fare gli esercizi del giorno già alle ore 8.30 di mattina. Ci sono quasi solo persone in giro che non ho mai visto, visto che hanno orari totalmente diverso del mio solito orario. Ma il FIT mi da più FITNESS.
Però devo ammettere: è più facile...
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