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27.03.2015 08:14
Buongiorno,
sono le 8.00 di mattina ma sono già rientrata dall'esercizio cardio... come pensavo non ci riesco a stare per 35 minuti a 154 battiti. Sono arrivata al massimo di 147 (se il mio cardiofrequenzimetro è esatto) correndo al lungomare. Ma ogni volta che ero vicino a 130-140 battiti sentivo...
26.03.2015 12:17
Ciao a tutti,
gli esercizi andavano bene stamattina, ecco cosa è nel programma nel 4. giorno del FIT 2:
www.aloeveraflp.it/pics/4.giorno_FIT2_esercizi.jpg
Ora sto per cucinare la prima volta una ricetta dei libricini: pollo con cipolla, peperoni, avocado e succo di limone. Un po' di minuti di...
25.03.2015 09:11
Stamattina mi sono solo pesata: 58,2 chili stamattina: 4,3 chili meno dall'inizio del programma!
25.03.2015 08:44
Buongiorno a tutti,
siete tutti FIT / in forma? Io si: di nuovo mi sono svegliata un ora prima della sveglia (che imposto normalmente per 8 ore dopo aver spento la luce) e ... con voglia di fare sport. Ma oggi è PAUSA di esercizi. Ok. Restiamo tranquilli oggi.
Stavo pensando alle ricette nei...
24.03.2015 22:10
Data: 24.03.15, mattina:
BRACCIO: 26 cm (meno 2 centimetri in totale dall'inizio del programma)
VITA: 69 cm (meno 5 centimetri in totale dall'inizio del programma)
FIANCHI: 88 cm (meno 5 centimetri in totale dall'inizio del programma)
COSCIA: 52,5 cm (meno 3 centimetri in totale dall'inizio del...
24.03.2015 09:19
Ci sono, ci sono, ci sono: 3 volte!
Ci sono di nuovo a casa
Ci sono di nuovo a seguire questo blog,
ma la cosa più bella e entusiasmante: ci sono riuscita oggi a CORRERE! :-) Era una sensazione straordinaria.
Oggi l'esercizio era dopo i movimenti del riscaldamento: 5 minuti cardio fra 120-130...
23.03.2015 09:18
(scritto il giorno 24.03):
Sono stata fuori casa, ad Enna, ed è sempre più difficile mangiare sano quando si è fuori, ma oggi ci sono riuscita. Ma cominciamo con le esercizi di mattina, che erano concentrati più sulle braccia e gambe, niente addominali, tutto andato bene anche se non mi posso...
22.03.2015 22:24
Ciao, oggi PAUSA.
Ho finito con successo i 9 giorni del C9 ed i 30 giorni del F.I.T.1 e prima di cominciare con i 30 giorni del F.I.T.2 faccio una
PAUSA.
Domani comincio con il F.I.T.2 programma
21.03.2015 22:07
Data: 21.03.15, mattina:
BRACCIO: 27 cm (meno 1 centimetro in totale dall'inizio del programma)
VITA: 70 cm (meno 4 centimetri in totale dall'inizio del programma)
FIANCHI: 89 cm (meno 4 centimetri in totale dall'inizio del programma)
COSCIA: 53 cm (meno 2,5 centimetri in totale dall'inizio del...
21.03.2015 09:49
Ciao a tutti,
stamattina gli esercizi erano CARDIO, sono felice che ho trovato un ritmo e misto fra scale su e giù, saltare la corda e cyclette. Stamattina ho trovato il trucco per fare si che il battito cardiaco resta abbastanza alto quando faccio la cyclette: mi attacco a ogni polsino le...
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