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05.03.2015 09:47
Ciao a tutti,
stamattina gli esercizi che si può fare in circa 30-40 minuti gli ho fatte in 1 ora 10 minuti (incluso il riscaldamento, riscaldamento cardio forte correndo le scale, esercizi, poi stretching). Questa lentezza è devuto sempre a quei cavoli di addominali e anche ai "push up" /...
04.03.2015 09:06
Buongiorno a tutti,
oggi l'esercizio era: poco ma forte! A parte il riscaldamento (e dopo lo stretching alla fine) SOLO 20 minuti di esercizi cardio ma con il battito forte. Se non avete ancora un cardiofrequenzimetro: compratelo, altrimenti è difficile stare ai battiti richiesti senza stare sempre...
03.03.2015 14:31
Ciao a tutti,
oggi ho fatto scorta di frutta e verdura e ho cucinato diverse differenti porzioni di verdura, minestra e crema alla verdure con:
800 grammi cavolo romano (se ho capito bene il nome, è verde, a punta, simile al cavolfiore): 200 calorie.
1,1 kg Peperoni diversi colori: 220 calorie.
550...
02.03.2015 17:26
Il programma completo è composto da
9 giorni detossinazione C9
30 giorni dimagrimento e apprendimento stile di vita più corretto: FIT 1
30 giorni potenziamento massa muscolare e tonificazione corpo.
Visto che il contenuto dei 2 pacchi FIT 1 e FIT 2 è identico come prodotti volevo togliermi la...
02.03.2015 13:53
Per avere fame ho già scritto che è saggio evitare che la glicemia (zucchero) nel sangue vada troppo in alto o troppo in basso. Per evitare questi sbalzi è utile mangiare:
1.: cibi con un basso valore glicemico il meno possibile, o in piccoli porzioni
2.: mangiare più piccoli pasti che 1-2 grandi...
02.03.2015 13:40
Tabella ordinata per quantità di calorie
Alimenti
Kcal x 100g
Cetriolo
13
Ravanelli
13
Sedano
15
Spinaci freschi
15
Melanzana
17
Pomodoro
17
Porcino...
02.03.2015 13:35
Farinacei
Kcal per 100 g
Fiocchi d'avena
395
Gnocchi di patate
115
Grissini
424
Pane comune
279
Pane...
02.03.2015 09:43
Ciao a tutti,
spero che state bene. Io si! :-)
Ci ho pensato tanto, lo faccio, non lo faccio, lo faccio... e poi lo fatto: ho preso i miei 23 pantaloni (che sono dall'inizio del programma FIT VISIBILE in camera da letto con il foglio "59 chili e meno" sopra, come aiuto motivazione) e li ho...
01.03.2015 15:05
Steve Hatchett (reparto Forever Nutriceutical, integratori della Forever), tradotto e riassunto di quello che ha detto nel video (da Martina Hahn): https://www.youtube.com/watch?v=eq3ZD4NOwEE (video in inglese)
Il programma F.I.T. non è una dieta ma una decisione di trasformare il proprio...
01.03.2015 08:55
Data: 1.03.15, mattina:
BRACCIO: 27 cm (meno 1 centimetro in totale dall'inizio del programma)
VITA: 69 cm (meno 5 centimetri in totale dall'inizio del programma)
FIANCHI: 90,5 cm (meno 2,5 centimetri in totale dall'inizio del programma)
COSCIA: 53,5 cm (meno 2 centimetri in totale dall'inizio...
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