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22.02.2015 16:16
La maggior parte dei giorni del programma FIT non facciamo un ora intera l'esercizio fisico ma trovo lo stesso interessante dare un idea di quante calorie si brucia con lo sport.
Qualche esempio:
La hit parade degli sport che fanno bruciare più calorie
Lo sci di fondo. Dalle 500 alle 750 Kcal/ora....
22.02.2015 15:20
Perché è importante bere acqua?
Il 60-70% circa del nostro organismo è costituito da acqua contenuta in ogni singola cellula. Senza l'acqua le nostre cellule non potrebbero funzionare e non potremmo nemmeno digerire e metabolizzare correttamente il cibo. L'acqua, se assunta in buona quantità,...
22.02.2015 15:20
Vi incollo qui un testo che circa 10 anni fa mi ha scritto signore che è lauretato in scienze d'alimentazione ed è anche super sportivo
PRINCIPI BASE DI UNA DIETA DIMAGRANTE
INTRODUZIONE
Una dieta dimagrante non deve essere finalizzata solo a perdere peso ma deve diventare uno stile di vita,...
22.02.2015 15:20
Vi inserirsco qui un testo sull'importanza di proteine, estratto del libro: "salute dal barattolo, Gabriela Vonwald, 2004"
https://www.aloeveraflp.it/pics/Importanza_di_proteine.pdf
22.02.2015 14:59
Nel libretto del F.I.T. i nomi degli esercizi dello stretching sono in inglese. Ho creato un documento con foto in modo che non siate mai accorti di idee e che potete variare un po' da giorno in giorno.
Potete scaricarlo qui: www.aloeveraflp.it/pics/idee_stretching.pdf
22.02.2015 14:00
L'unico punto che avrei da migliorare nel libricini del F.I.T. 1 e F.I.T. 2 è il fatto che non è specificato a che ora è saggio fare l'attività fisica. Nel libricino del C9 invece è chiaro: DI MATTINA
se effettuate l’aerobica in un momento qualsiasi della giornata ma diverso dalla condizione di...
22.02.2015 13:39
Dal 2009 - 2011 ho fatto la scuola di naturopatia per imparare sempre di più su come stare in modo naturale. Alla fine si deve scrivere una "tesina" di circa 30 pagine con un tema a libera scelta. Visto che il tema diete era sempre tema nella mia vita e visto che vendevo a quel punto oramai da 9...
22.02.2015 13:29
Ciao a tutti,
stamattina la ginnastica era dura. Dopo 30 minuti ero già stufa perché gli addominali mi fanno proprio problemi. Per i 3 giri di esercizi ho impegnato 45 minuti ma più che altro dovuto a troppe pause che ho fatto. Spero che un giorno ci metto di meno perché sarebbe un indicatore che...
21.02.2015 07:29
Buongiorno,
pronti per una dose di sostanze nutrizionali? 120 ml di Aloe Vera Gel, 1 compressa Therm per aumentare il "motore interno", cioè bruciare di più calorie mentre facciamo l'attività fisica. Poi un Lite Ultra che bevo un poco durante l'attività ma la maggior parte dopo lo sport.
Oggi in...
20.02.2015 17:10
Ciao a tutti,
fate attenzione: se il Clean 9 è finito e comincia il FIT 1 il programma cambia. Stamattina quasi mi sarei presa 2 Garcinia ma non sono nel FIT 1 di mattina.
Quello che mi facilita di non prendere gli integratori 2 volte per sbaglio oppure magari dimenticarli è il diario che si ha nel...
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