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18.02.2015 06:28
Ciao a tutti,
guardate l'orario: dopo solo 5 ore e mezzo di sonno sono già pronta per la ginnastica aerobica. Bene, così mi viene allora "regalato" il tempo che ho bisogno per fare tutto questo movimento inusuale per me :-)
Ho preso l'integratore Garcinia (appena sveglia), uno sguardo alle mail, un...
17.02.2015 12:45
Ciao a tutti,
ora a pranzo avevo FAMEEEEEEEEEEEE e ho scambiato - come permesso nelle istruzioni - cena (600 calorie) e pranzo (Ultra Lite proteine) e ho mangiato ora: 40 grammi di Bresaola, 50 grammi di prosciutto crudo. Poi avevo in padella un mezzo cavolfiore e 75 grammi di riso: ed era TROPPO....
16.02.2015 11:11
Ciao a tutti,
oggi è il giorno di pesare e misurare, 1,2 chili di meno, dettagli trovate nella voce del menu "chili e centimetri".
Sono contenta con me, questo è la cosa più importante. Certo: anche in questo programma nutrizionale si ha fame. Gli integratori aiutano ma se uno deve muoversi di più...
16.02.2015 10:34
Data: 16.02.15, mattina:
BRACCIO: 27 cm (-1 cm dall'inizio del programma)
VITA: 73 cm (-1 cm dall'inizio del programma)
FIANCHI: 93 cm (-1 cm dall'inizio del programma)
COSCIA: 55,5 cm
PETTO: 89 cm (-1 cm dall'inizio del programma)
PESO: 61 chili (-1,3 chili dall'inizio del programma)
POLPACCIO:...
15.02.2015 14:23
Ciao a tutti,
sto bene, ho dormito 7 ore questa notte, poi ho fatto l'esercizio fisico e dopo avevo ancora forza per lavare le finestre e pavimento della casa. Ieri sera ho mangiato qualcosa fuori programma ma non ho la coscienza sporca visto che in questi giorni sto facendo più attività fisica di...
14.02.2015 15:15
Ciao a tutti,
normalmente sono una persona che ha bisogno di 8 ore in media di sonno, altrimenti semplicemente non sto bene. Ho già fatto una volta l'esperienza con il Clean9 (vecchia versione, quasi uguale alla versione attuale) di aver bisogno meno ore di sonno quando faccio questa detossinazione...
13.02.2015 15:27
Ciao a tutti,
sono proprio contenta con me perché riesco bene a seguire il programma. Stamattina ho fatto un piccolo errore: si pesa e misura il 1. + 3. + 6. e 9. giorno e io non ci ho pensato subito e ho fatto i miei esercizi e solo dopo mi sono accorta che dovevo pesarmi:
Così il peso è uscito...
13.02.2015 10:33
Data: 13.02.15, mattina (dopo l'attività fisica e con circa 700 ml di acqua nello stomaco):
BRACCIO: 28 cm
VITA: 73 cm (-1 cm)
FIANCHI: 93 cm
COSCIA: 55,5 cm
PETTO: 89 cm (-1 cm)
PESO: 62,5 chili (+0,2 chili)
POLPACCIO: 37,5 cm
12.02.2015 09:21
Ciao a tutti,
ieri ho fatto la brava. In totale dei cibi permessi ho mangiato una mela, una pera, un peperone, mezzo cavolfiore e mezzo broccoli, gli ultimi 2 cotti con pezzi di una mezza cipolla rossa tropeana.
Stamattina non dovevo andare sulla bilancia perché il programma ci fa notare che il...
11.02.2015 12:56
Ciao a tutti,
ecco che mi sono buttata in questa avventura e devo ammettere: solo il pensiero che scriverò poi tutto qui sul blog ha fatto si che stamattina non mi sono fatta il mio doppio-cappuccino. Non c'è nella lista dei cibi del C9 e ho dato uno sguardo anche alle istruzioni dei seguenti 30...
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