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21.10.2015 09:46
Ciao a tutti,
Ora il caldo è passato che era una bella scusa per non fare gli esercizi del FIT, e mi rimetto un po' a guardare il peso. Ho fatto a settembre una crociera e ho mangiato veramente tanto e bevuto anche alcool, visto che avevo il pacco tutto-incluso ma stranamente ero ritornata solo con...
26.08.2015 09:46
Quando ho fatto il FIT programma era ancora freddo, e ne ho mangiato tante zuppe di verdure come avete visto sulle foto e nel testo. Chi fa il FIT programma di estate magari non ne ha voglia.
Per questo: via libera alle granite fatte in casa.
che in fondo sono un po' come gelato, IO NON AGGIUNGO...
26.08.2015 09:40
Ciao a tutti,
sono passati già 2 mesi dall'aumento di 3 chili di peso per l'entrata in menopausa e sono stabile a 59,8 chili: vuol dire 3 chili di più di quello che era dopo la fine del programma FIT. Per qualche settimana non ho fatto attività fisica ma ora ho...
28.06.2015 15:10
aiaiaiaiaia, non ho fatto la brava. Anche se ho una scusa buona, sono entrata in menopausa, e ho "saltato" la prima volta le mestruazioni nella mia vita. Ma il 3 chili di più che ho ora (59,8 chili) non vengono dal nulla ma semplicemente dal cedere all'aumentata voglia di mangiare.
Ma: gli esercizi...
29.05.2015 10:04
Ciao a tutti,
ho ripreso il FIT 1 senza badare alle calorie. Vuol dire: mangio cioccolata, dolci ecc ma prendo gli integratori e faccio gli esercizi. Questo perchè non vorrei più perdere peso ma vorrei ancora tonificare (per questo gli esercizi) e mi mancava l'energia che senza gli integratori del...
21.05.2015 09:32
Sono ritornata al peso di prima:
:-) E che ho imparato: se faccio "cavoli miei" mangiando quello che voglio sono capace di aumentare a settimana 1 chilo. Vuol dire: ora siamo 4 settimane dopo la fine del FIT: ho mangiato 2 settimane tutto quello che volevo e sono arrivata a più 4 chili di...
19.05.2015 16:19
Ciao a tutti,
finalmente stamattina il peso è calato nuovamente, e anche rapido: 57,4 chili. Vuol dire: MENO 1 chilo e mezzo in solo 4 giorni. Ci vuole solo un po' di buona volontà.
Ho sentito una canzone nella radio dove una italiana (non so chi) cantava: "fare a modo mio non ha...
15.05.2015 17:54
Ciao a tutti,
sembra che questa volta il Clean9 non mi è andato tanto bene: 6 di 9 giorni ci sono riuscita, 3 giorni ho fatto "cavoli miei", e così il risultato è stato "solo" 1,6 chili di meno. Visto che questo erano più o meno i "chili da mestruazione" sto prolungando ora il Clean9 "a modo mio"...
06.05.2015 15:11
Ciao a tutti,
stavo pensando a una cosa che non vi ho ancora scritto qui nel Blog:
per costringermi / motivarmi di più a non fare pause mentre facevo gli esercizio (p.es. addominali: fare tutti di seguito, non farne troppi intervalli per sfinimento) ho sempre fatto così: per ogni...
04.05.2015 17:36
Ciao a tutti,
ci sono controindicazioni o rischi?
Certo: se siete seriamente malati magari è il caso di chiedere il vostro medico che ne dice di seguire un programma come il FIT, ma in genere: tutti lo possono fare. Con il buon senso che una donna incinta o in fase di...
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