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16.04.2015 12:39
Ciao cari lettori, sono al 46.esimo giorno oggi.
Stamattina mi sono guardata nello specchio e devo aspettare ancora qualche giorno la foto prima-dopo ma vedo che la ciccia della pancia è quasi sparita e si è trasformata in muscoli. Ho perso parecchi centimetri e come succede spesso nella vita,...
16.04.2015 06:10
Ciao a tutti,
se guardate l'orario vedete che mi sono svegliata prestissimo stamattina. Per un ora ho provato a riaddormentarmi ma ora mi sono alzata, così inserisco qualcosa nel sito prima di fare gli esercizi che oggi sono in questo modo:
www.aloeveraflp.it/pics/25.giorno_FIT2_esercizi.jpg
Sono...
15.04.2015 08:50
Buongiorno,
il primo giorno dell'ultima settimana del programma FIT comincia con PAUSA ALLENAMENTO. Stamattina sulla bilancia: 57,3 chili, vuol dire esattamente 5 chili di meno in confronto al primo giorno mio, che era il 11 febbraio 2015.
Ho provato i vestiti più stretti che ho e malgrado che i...
14.04.2015 08:29
Buongiorno,
oggi esercizi impegnativi, per le donne sono 600 calorie da consumare, per gli uomini 800: consumiamo un po' allora!
Ecco cosa c'è da fare dopo il riscaldamento e 20 minuti di Cardio esercizi:
www.aloeveraflp.it/pics/23.giorno_FIT2_esercizi.jpg
Aggiunto dopo la ginnastica: ho lasciato...
13.04.2015 08:10
Buongiorno ai miei lettori,
nel ventiduesimo giorno del FIT 2 troviamo: prima movimenti per riscaldamento come sempre, 5 minuti Cardio con battito fra 130-140 (farò le scale del condominio) e poi 50 minuti cardio con battito fra 100% - 115% che per chi ha 46 anni significa che dovrebbe provare a...
12.04.2015 09:50
Buongiorno,
mi sono pesata e misurata oggi: tutto stabile. Allora è proprio così come pubblicizzato dalla Forever: nel C9 si detossina l'organismo (e spesso si comincia a perdere chili), nel F.I.T. 1 si perde peso e nel F.I.T. 2 si tonifica e stabilizza il tutto. Bene.
Vado a fare gli esercizi di...
12.04.2015 09:39
Data: 12.04.15, mattina:
BRACCIO: 26 cm (meno 2 centimetri in totale dall'inizio del programma)
VITA: 66 cm (meno 8 centimetri in totale dall'inizio del programma)
FIANCHI: 87,5 cm (meno 5,5 centimetri in totale dall'inizio del programma)
COSCIA: 51 cm (meno 4,5 centimetri in totale...
11.04.2015 07:02
Buongiorno!
E' proprio vero: pensavo che fosso per via della somma delle calorie giornaliere che fanno sì che dormo di più da quando faccio il FIT 2 in confronto a quello che avevo bisogno di dormire nelle prima due parti del programma, ma la ragione è un altra: è che quando MANGIO MENO DI...
10.04.2015 09:29
Buongiorno,
ecco gli esercizi che sto per fare: www.aloeveraflp.it/pics/19.giorno_FIT2_esercizi.jpg
E' in programma un consumo calorico per donne di 600 calorie, per uomini 800: vuol dire: sarà impegnativo. Diamoci da fare allora!
2 ore più tardi: Oggi ho impegnato esattamente 2 ore per gli...
09.04.2015 08:25
Buongiorno ai miei cari lettori,
ecco che potete curiosare cosa sto per fare stamattina, gli esercizi del giorno:
(ups, ho visto ora che ho dimenticato di fare il foglietto illustrativo per oggi. Per non perdere tempo provo per la prima volta a farlo con le istruzioni del librettino e creo stasera...
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