Nuovo programma per metterti in forma: combina alimentazione, attività fisica e integratori alimentari per detossinarsi, dimagrire e tonificare il tuo corpo > Tabella con elenco cibi comuni: calorie a 100 grammi di peso (ordinato per categorie)
Tabella con elenco cibi comuni: calorie a 100 grammi di peso (ordinato per categorie)
02.03.2015 13:35
Farinacei
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Kcal per 100 g
|
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Fiocchi d'avena
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395
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Gnocchi di patate |
115
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Grissini
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424
|
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Pane comune
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279
|
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Pane integrale
|
230
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Pasta di semola di grano
|
350
|
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Pasta all'uovo
|
368
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|
Polenta
|
355
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|
Riso
|
360
|
Carni
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Kcal per 100 g
|
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| Coniglio |
120
|
|
Maiale magro
|
146
|
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Manzo magro
|
116
|
|
Pollo
|
120
|
|
Tacchino
|
150
|
|
Vitello
|
150
|
|
Fegato di vitello
|
132
|
|
Trippa
|
106
|
Salumi
|
Kcal per 100 g
|
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|
Bresaola
|
146
|
|
Prosciutto cotto
|
215
|
|
Prosciutto crudo magro
|
153
|
|
Salame
|
410
|
|
Salsiccia
|
394
|
Pesci
|
Kcal per 100 g
|
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|
Aragosta
|
86
|
|
Calamari
|
69
|
|
Gamberi
|
50
|
|
Merluzzo
|
83
|
|
Pesce spada
|
118
|
|
Polpo
|
57
|
|
Trota
|
83
|
Formaggi
|
Kcal per 100 g
|
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|
Asiago |
375
|
|
Bel Paese |
380
|
|
Emmenthal |
390
|
|
Fontina
|
375
|
|
Fiocchi di latte |
119
|
|
Mozzarella
|
240
|
|
Parmigiano Reggiano |
400
|
|
Ricotta di mucca |
135
|
Latte e uova
|
Kal per 100 g
|
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Latte intero
|
63
|
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Latte perzialmente scremato
|
49
|
|
Latte scremato
|
33
|
|
Uovo (uno)
|
80
|
Frutta
|
Kcal per 100 g
|
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|
Albicocche
|
31
|
|
Arance ( una)
|
75
|
|
Banane
|
66
|
|
Ciliege
|
50
|
|
Cocomero
|
30
|
|
Fichi
|
60
|
|
Fragole
|
30
|
|
Mandorle
|
542
|
|
Mele
|
45
|
|
Noci
|
660
|
|
Pere
|
40
|
|
Pesche
|
30
|
|
Uva
|
60
|
Verdure
|
Kcal per 100 g
|
|
|
Barbabietole rosse
|
20
|
|
Carota
|
20
|
|
Cavolfiore
|
25
|
|
Cipolle
|
25
|
|
Fagioli
|
104
|
|
Fagiolini
|
20
|
|
Finocchi
|
15
|
|
Lattuga
|
15
|
|
Melanzane
|
18
|
|
Patate
|
83
|
|
Pomodori
|
15
|
|
Zucca
|
12
|
|
Zucchini
|
13
|
Condimenti
|
Kcal per 100 g
|
|
|
Burro
|
767
|
|
Margarina
|
765
|
|
Olio d'oliva o di semi
|
910
|
Bevande
|
Kcal per 100 g
|
|
|
Birra
|
50
|
|
Coca-cola
|
45
|
|
Superalcolici
|
290
|
|
Vino
|
53
|
Dolciumi
|
Kcal per 100 g
|
|
|
Cioccolato fondente
|
570
|
|
Cioccolato al latte
|
542
|
|
Marmellata
|
235
|
|
Miele
|
294
|
|
Zucchero
|
387
|
(Dal sito Saninforma)